2025年春節，一則噩耗震驚了娛樂圈——大S在日本旅游期間，因流感并發肺炎，不幸離世，年僅48歲。她的突然離去，給大眾敲響了健康警鐘，流感的威力遠比我們想象的可怕。

流感與感冒，一字之差天壤別

很多人常常將流感與普通感冒混為一談，但實際上，二者有著天壤之別。普通感冒，癥狀相對溫和，流點鼻涕、打幾個噴嚏、輕微咳嗽，多休息、多喝水，一周左右身體便能自行恢復。

而流感，是由流感病毒引發的急性呼吸道傳染病，來勢洶洶。一旦感染，往往伴隨著39℃-40℃的高熱，整個人頭痛欲裂、肌肉酸痛、渾身乏力，嚴重時還可能引發肺炎、心肌炎等一系列并發癥，對生命安全構成極大威脅。兒童、老人、孕婦以及免疫力低下的人群，更是流感的高危易感人群，稍有不慎就可能被病毒 “盯上”。

免疫力，抵御流感的核心防線

面對流感的強大攻勢，提升自身免疫力才是抵御它的關鍵所在。免疫力，就如同身體的忠誠衛士，時刻守護著人體健康。當免疫力強大時，它能迅速識別并消滅入侵的病毒，讓人免受疾病困擾；可一旦免疫力低下，病毒便會乘虛而入，讓人陷入病痛之中。日常生活里，保持均衡的飲食、堅持適量的運動、保證充足的睡眠，都是提升免疫力的基礎方法。除此之外，還有一味增強免疫力的“秘密武器”，那便是靈芝。

靈芝，增強免疫力

  靈芝，作為我國傳統的名貴中藥材，在增強免疫力方面有著數千年的應用歷史。東漢時期的《神農本草經》將靈芝列為 “上藥”，記載其“主養命以應天，無毒，多服、久服不傷人。輕身益氣，不老延年”。從古人的經驗中，不難看出靈芝對身體機能的正向調節作用，長期服用有助于增強體質，提升抵御疾病的能力。

現代科學研究也為靈芝增強免疫力提供了有力證據。多項研究表明，靈芝中富含的靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分，能夠全方位調節免疫系統。靈芝多糖可以激活巨噬細胞、T淋巴細胞、B淋巴細胞等免疫細胞，增強它們的活性和吞噬能力，使其在對抗病毒時更加積極主動。三萜類化合物則能調節免疫細胞的信號傳導通路，促進免疫因子的分泌，進一步強化免疫功能。（參考資料：《中國中藥雜志》相關研究論文）

靈芝養生正當時，科學應對保健康

在流感高發季節，不妨將靈芝融入日常養生。可以用靈芝切片煮水，每天飲用，為健康助力；也可以選擇品質可靠的靈芝孢子粉，按照說明服用，方便又高效。但要記住，靈芝雖好，卻不能替代正規的醫療手段。如果不幸感染流感，一定要及時就醫，積極配合治療。（來源：彭祖健康長壽研究所）